30 minuter ungefär, allt som behövs!
Som idag ska jag med ungarna på lekland och hade bara ca 40 min på mig, 30 min träna, 10 duscha sen äre klart!

Detta är mitt egna snabb-styrke pass,
Jag har svårt att få tid att träna och har nästan alltid mina två barn runt mig, så istället för gymkort har jag lagt ca 1000kr på lite hemma gym..


För detta pass behövs hantel 15 kg (ca 200kr rusta) skivstång 20 kg (ca 500kr gorillasports) , träningsmatta (rusta 100kr) och en stol.. Har även en pull-up stång och gummiband, men de behövde jag inte idag.

Det goa är att jag redan behöver tyngre vikter, får nog beställa hem sen! Kul!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

En sak jag försöker mig på är ju att gå UPP i vikt i muskler då såklart.  Och hur gör man det då? Träna tungt, äta mer än vad gör av med samtidigt ska det vara bra mat som gör mig stark och inte bara fet.PROTEIN behöver jag, och även en hälsosam mä...

Då börjar vi; då kör vi! "Superkroppen" är ironiskt, ifall det behövde förtydligas Mitt mål är att bli stark, uthållig, smidig, snabb och såklart snygg! ?Det inte omöjligt, dock krävs mycket arbete, därav en blogg om saken, för att jag inte ska kun...